lipoodecome.com
Image default
Santé

Comment retrouver votre équilibre physique et spirituel ?

Les tumultes de la vie quotidienne peuvent peser sur notre corps et bourrer notre esprit. Pour retrouver un bien-être, il faut penser à rétablir notre équilibre physique et spirituel. Plusieurs types d’activités peuvent aider à se détendre pour enlever le stress et redonner du tonus, et le yoga figure parmi les pratiques les plus efficaces. En effet, cela ne consiste pas à se tortiller dans une ambiance folklorique des indes, mais à exécuter des gestes précis pour relaxer le corps et libérer le mental. L’homme est considéré dans sa globalité avec le Yoga. Dans cet article, voyons ensemble quelques informations sur les bienfaits qu’un cours de yoga peut apporter à votre personne.

Comment faire pour rééquilibrer son corps ?

Avec le rythme de vie actuelle, bon nombre d’entre nous ressentent une fatigue persistante. Pensez que votre corps accuse un déséquilibre qui peut affecter par exemple la circulation sanguine, et stresser les muscles. Pour dénouer ces problèmes, nos conseils détente se basent sur différents types de yoga offrant une multitude de postures pouvant relaxer et corriger le déséquilibre, dans le calme et la tranquillité… Lyon Yoga propose par exemple le Hatha-Yoga, avec les postures du Lotus qui peuvent être bénéfiques sur le stress, le bassin, la colonne vertébrale, les abdominaux et les problèmes d’arthrose. Le Bikram Yoga, l’Ashtanga Yoga ou le Power Yoga peuvent aussi convenir pour bien se dépenser, bien respirer, perdre du poids et affiner la silhouette.

Comment trouver un équilibre spirituel ?

Quand le moral n’y est pas, faire des exercices physiques peut ne pas suffire pour un bien-être. Il peut être important de prendre en compte l’aspect psycho-émotionnelle et spirituel pour rechercher un équilibre corps-esprit. Les cours de Yoga Lyon permettent de mieux se connaître et mieux s’accepter pour avancer, lâcher prise, et ainsi permettre au corps de bien se relaxer. Avec le Bhakti Yoga et le Kriya Yoga, le développement spirituel est mis en avant, avec des séances de méditation et de travail sur soi. Le Yoga Nidra ou le Yogalates peut aussi aider à soigner les troubles d’anxiété pour avoir une certaine sérénité.

Quels cours suivre pour avoir un bien-être physique et spirituel ?

Le Yoga s’adresse à tous types de personne, homme, femme, ou enfant. Cependant, il est important de faire un contrôle médical afin de s’assurer de la technique de yoga adapté. Des praticiens peuvent conseiller des cours spécialisés et adaptés pour séniors, enfants ou femme enceinte. Il est possible avec Yoga Lyon de suivre des cours particuliers à domicile suivant vos horaires. Des cours en salles sont aussi disponibles pour des séances en groupe. Le déroulement d’un cours de Yoga varie selon la technique, mais dure en général environ 1 h 30, comprenant 10 à 15 minutes d’échauffement, près d’une heure d’exercices, et des périodes de relaxation et de méditation.

Il est facile de trouver un cours de yoga à Lyon, soit par le bouche-à-oreille, par des associations ou la Fédération Française de Yoga, ou les sites internet spécialisés. Et pour éviter de faire du grand n’importe quoi, et même de se blesser, il est vivement conseillé de faire appel à un professeur compétent et expérimenté comme Yoga Lyon pour vous guider.

Related Articles

Quels sont les différents types de peeling ?

administrateur

Pourquoi aller en maison de retraite ?

Claude

Quels sont les avantages des probiotiques ?

Tamby